Γιατί ξυπνάμε πιο κουρασμένοι απ’ ό,τι κοιμηθήκαμε – Tο λάθος που κάνουμε όλοι στο σπίτι
Δεν φταίνε πάντα οι ώρες ύπνου. Μικρές συνήθειες πριν και κατά τη διάρκεια της νύχτας σαμποτάρουν την ξεκούραση χωρίς να το καταλαβαίνουμε Πολλοί κοιμούνται 7 ή και 8 ώρες, αλλά ξυπνούν με αίσθηση εξάντλησης, βαρύ κεφάλι και μηδενική ενέργεια. Το πρόβλημα δεν είναι πάντα η διάρκεια του