Ηλεκτρολύτες και καλοκαίρι: Τι να φάμε για να τους αναπληρώσουμε;
Με τον ιδρώτα του καλοκαιριού τους «αποχαιρετάμε». Μπορούμε, όμως, να τους αναπληρώσουμε μέσα από τη διατροφή μας. Oι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, είναι σημαντικοί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς τόσο λόγω της δραστηριότητας (κολύμπι, παιχνίδι στη θάλασσα), όσο και λόγω