Πόσα λεπτά ενδυνάμωσης χρειάζονται οι άνω των 50: Οδηγίες για πετυχημένες προπονήσεις
Η άσκηση με βάρη έχει αποκτήσει νέα διάσταση τα τελευταία χρόνια, με ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση, κυρίως για τους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Η γυμναστική δεν περιορίζεται πλέον μόνο στην αερόβια δραστηριότητα, καθώς η ενδυνάμωση αναγνωρίζεται ως καίριας σημασίας για τη διατήρηση της ανεξαρτησίας