Πώς να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ύπνου που ευνοεί τη χαλάρωση
Ξαπλώνεις στο κρεβάτι, κοιτάς το ταβάνι και νιώθεις την κούραση να σε βαραίνει, αλλά ο ύπνος μοιάζει να σε κοροϊδεύει. Οι σκέψεις τρέχουν, το μυαλό δεν σταματά, και η κάθε προσπάθεια να κλείσεις τα μάτια γίνεται μάταιη. Μήπως έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ όλοι λένε