Διαλειμματική νηστεία: Η απώλεια λίπους συνοδεύεται από μείωση της μυϊκής μάζας
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι ενώ η εναλλασσόμενη ημερήσια νηστεία μπορεί να μειώσει γρήγορα το σωματικό βάρος και το λίπος, οδηγεί επίσης σε μετρήσιμη απώλεια μυϊκής μάζας. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients, τονίζει ότι ακόμη και η προσθήκη ενός ροφήματος πρωτεΐνης ορού γάλακτος