Η βόλτα στην θάλασσα μπορεί κάλλιστα να συνδυαστεί με την γυμναστική (με λίγη καλή θέληση). Σηκωνόμαστε από τις ξαπλώστρες λοιπόν και ξεκινάμε ευθύς αμέσως, ακολουθώντας πάντα τους βασικούς κανόνες για άσκηση στην παραλία. Σωστά παπούτσια Αντί για τα κλασικά αθλητικά παπούτσια, που γεμίζουν άμμο και δυσκολεύουν όχι
«Μα γυμναστήριο το καλοκαίρι; Ποιος κλείνεται μέσα σε τέσσερις τοίχους με τόση ζέστη και ιδρώτα;» Επειδή όσοι το σκεφτόμαστε αυτό, έχουμε απόλυτο δίκιο, πρέπει να βρούμε άλλους τρόπους να συνεχίσουμε την τακτική μας προπόνηση. Η απάντηση φυσικά είναι μπροστά μας: κάνουμε τη φύση
Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γεωργία Καπώλη, και η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Βιολέττα Τζεμολλάρι, από το logodiatrofis, εξηγούν τι συμβαίνει με την κυτταρίτιδα, ποιες τροφές βοηθούν και ποια ενδεικτική διατροφή μπορούμε να ακολουθήσουμε για να προλάβουμε μια βελτιωμένη έκδοση του εαυτού μας μέχρι το καλοκαίρι. Ποιος έχει κυτταρίτιδα; Αν δεν υποφέρετε
Πώς σε 15 έως 30 μέρες -από τώρα ή και κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών- μπορείτε να αποκτήσετε σφιχτό και βελούδινο δέρμα στα «επίμαχα» σημεία. Αν όλους τους περασμένους μήνες δεν καταφέρατε να εξαφανίσετε (αδύνατο) ή να μειώστε (πιθανό) την καπιτονέ όψη των γλουτών και
Κλέψτε τα μυστικά άσκησης των πιο διάσημων super bodies, όταν βαριούνται να πάνε γυμναστήριο. Η τήρηση μιας συστηματικής ρουτίνας προπόνησης είναι δύσκολη ακόμη και για τις διασημότητες, με τη φράση «βαριέμαι σήμερα να πάω γυμναστήριο» να τη βλέπουμε αναρτημένη πολλές φορές στους λογαριασμούς celebrities με σούπερ
Η νέα τάση για αναβάθμιση της θηλυκότητας και της ομορφιάς σας είναι η αύξηση του μεγέθους των μυών σας. Ναι, καλά διαβάζετε. Οι κοκαλιάρικες σιλουέτες είναι πολύ καιρό εκτός μόδας. Οι χυμώδεις καμπύλες γνώρισαν κι αυτές μεγάλες δόξες, αλλά σήμερα, το απόλυτο trend στη γυναικεία σιλουέτα είναι οι
Και το σπουδαιότερο; Χρειάζεστε μόνο 15 λεπτά της ώρας. Όταν λαμβάνετε προσκλήσεις της τελευταίας στιγμής για ένα ραντεβού ή κάποιο φιλικό πάρτι μετά από μια κουραστική εργάσιμη μέρα, η επιθυμία σας να θέλετε να δείχνετε δροσερή, ξεκούραστη και λαμπερή σαν αληθινή σταρ μπορεί να γίνει πραγματικότητα
1st Tech Coffee in Zagori | Zagori Innovation Festival 17–19 Σεπτεμβρίου 2026 | Βίτσα Ζαγορίου Τι συμβαίνει όταν η τεχνητή νοημοσύνη, τα startups, η επιχειρηματικότητα και το αυθεντικό Ζαγόρι συναντιούνται για τρεις ημέρες; Από τις 17 έως τις 19 Σεπτεμβρίου 2026, η Βίτσα Ζαγορίου φιλοξενεί το 1st Tech Coffee
H πασίγνωστη και αγαπημένη Caesar’s salad δεν είναι αυτό που νομίζατε τόσα χρόνια… Από την ονομασία της, όλοι υποθέτουν ότι πίσω της κρύβεται ο Ρωμαίος Αυτοκράτορας. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι ο Caesar Cardini, ένας Ιταλός σεφ που μετανάστευσε στις Η.Π.Α. μετά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο, είναι
Το μεγάλο μυστικό δεν κρύβεται στο SPF σας, αλλά στο κατάλληλο makeup. Όπως και αν το θεωρήσετε -βαρετό, κουραστικό, ψυχαναγκαστικό έως και