Έχεις ακούσει ποτέ το «δεν έχω τίποτα» με τόνο που λέει το ακριβώς αντίθετο; Ή έχεις βρεθεί μπροστά σε σιωπές, ειρωνεία ή μισόλογα αντί για μια ξεκάθαρη κουβέντα; Αυτές είναι κλασικές εκφράσεις παθητικής επιθετικότητας. Ένας έμμεσος τρόπος να δείξει κάποιος ότι είναι θυμωμένος ή ενοχλημένος, χωρίς να το παραδεχτεί ανοιχτά.
Συχνά, η συμπεριφορά αυτή έχει ρίζες στην παιδική ηλικία ή σε περιβάλλοντα όπου η ανοιχτή έκφραση συναισθημάτων δεν ήταν αποδεκτή. Σχέσεις, δουλειά, οικογένεια — παντού μπορεί να εμφανιστεί. Το πρόβλημα είναι ότι η παθητική επιθετικότητα δεν λύνει συγκρούσεις· αντίθετα δημιουργεί παρεξηγήσεις και αφήνει μια αίσθηση ψυχρότητας.
Πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ή τους άλλους σε αυτή τη συμπεριφορά, υπάρχουν τρόποι να τη διαχειριστείς πιο υγιεινά:
- Δες πίσω από τη σιωπή. Μια κοφτή απάντηση ή μια απόμακρη στάση δεν σημαίνει πάντα αδιαφορία. Ρώτα τον εαυτό σου αν υπάρχει κάτι βαθύτερο που σε ενοχλεί ή αν ο άλλος περνά δύσκολη στιγμή.
- Μίλα ξεκάθαρα. Αντί να αφήνεις μισόλογα, δοκίμασε να πεις ανοιχτά: «Με πείραξε αυτό που έγινε». Η καθαρή επικοινωνία μειώνει την παρεξήγηση.
- Μην μπαίνεις στο ίδιο παιχνίδι. Η ειρωνεία απαντημένη με ειρωνεία απλώς δυναμώνει την ένταση. Κράτα ήρεμο τόνο και δείξε με παραδείγματα τι σε ενοχλεί.
- Δούλεψε με τα συναισθήματά σου. Πριν μιλήσεις, αναγνώρισε τι νιώθεις: θυμό, απογοήτευση, φόβο; Η κατανόηση του ίδιου σου του εαυτού είναι το πρώτο βήμα για να εκφραστείς σωστά.
Η παθητική επιθετικότητα μπορεί να μοιάζει με «εύκολη λύση», όμως μακροπρόθεσμα κρατά τις σχέσεις στάσιμες και γεμάτες ένταση. Η ειλικρίνεια ίσως φανεί δύσκολη στην αρχή, αλλά είναι η μόνη που χτίζει εμπιστοσύνη και φέρνει αληθινή εγγύτητα.
