Ενημερωτικό Portal του Ράδιο Γάμμα 94 FM, Πάτρα
 

Η συνταγή της ημέρας.

Τουρλού με φασόλια

Υλικά

  • 200 γρ. χάντρες ή λευκά φασόλια
  • 1 μεγάλο κρεμμύδιψιλοκομμένο
  • 4 κολοκυθάκιακομμένα σε τέταρτα
  • 3 μέτριες πατάτεςκομμένες σε τέταρτα
  • 4 πιπεριέςχοντροκομμένες
  • 1 καρότοχοντροκομμένο
  • 4 ντομάτεςχοντροκομμένες
  • 1 κ.σ. σέλινοψιλοκομμένο
  • ½ κ.γ. αποξηραμένο θυμάρι
  • 1 κ.γ. αποξηραμένο βασιλικό
  • ½ κ.γ. μπούκοβο
  • 400 γρ. φρέσκια σάλτσα ντομάτας
  • 50 ml ελαιόλαδο
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • Αλάτι

Διαδικασία

  • Αν χρησιμοποιούμε λευκά φασόλια τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά και τα σουρώνουμε.
  • Σε μια αντικολλητική κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τις πατάτες για 2’.
  • Προσθέτουμε το κρεμμύδι, αλατίζουμε και σοτάρουμε για 2’.
  • Συνεχίζουμε προσθέτοντας τα κολοκυθάκια, τα καρότα, τις πιπεριές, τα φασόλια, το σέλινο τα οποία σοτάρουμε για 4-5’.
  • Τέλος προσθέτουμε τις ντομάτες, τη σάλτσα ντομάτας, 300 γρ. ζεστό νερό, το θυμάρι, τον βασιλικό, το μπούκοβο, αλάτι και πιπέρι.
  • Μαγειρεύουμε το φαγητό για 40’ σε μέτρια-χαμηλή φωτιά και αν χρειάζεται προσθέτουμε επιπλέον νερό.
  • Τέλος, 5′ πριν αποσύρουμε το τουρλού δυναμώνουμε τη φωτιά να μελώσει.
  • Σερβίρουμε το τουρλού με φέτα και μπούκοβο.
Μοιραστείτε το άρθρο
Χωρίς σχόλια

Αφήστε ένα σχόλιο