Είναι το απόλυτο καλοκαιρινό αξεσουάρ: ελαφριές, δροσερές και πανεύκολες. Όσο, όμως, άνετες κι αν δείχνουν οι σαγιονάρες μας, δεν είναι απαραίτητα και τόσο φιλικές για τα πόδια μας.
Λίγα πράγματα φωνάζουν «καλοκαίρι» όσο ένα ζευγάρι σαγιονάρες: ελαφριές, δροσερές και πρακτικές, τις φοράμε στην παραλία αλλά πολύ συχνά και πέρα από αυτήν. Ωστόσο, δεν είναι φτιαγμένες για να μας συνοδεύουν παντού και για πολλές ώρες. Και αν τις φοράμε καθημερινά για περπάτημα, βόλτες και δουλειές, μπορεί να αρχίσουν να… διαμαρτύρονται τα πόδια μας.
Το πρόβλημα είναι η στήριξη
Οι περισσότερες κλασικές σαγιονάρες έχουν πολύ λεπτή και επίπεδη σόλα, χωρίς ιδιαίτερη απορρόφηση κραδασμών και χωρίς να στηρίζουν επαρκώς την καμάρα του πέλματος. Παράλληλα, το πόδι δεν συγκρατείται καλά, με αποτέλεσμα να χρειάζεται να «αρπάζουμε» τη σαγιονάρα με τα δάχτυλα για να μην τη χάσουμε σε κάθε βήμα. Αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάμε και, όταν επαναλαμβάνεται για πολλές ώρες, να προκαλέσει καταπόνηση. Πόνος στη φτέρνα ή στο πέλμα, ενοχλήσεις στους αστραγάλους και τα δάχτυλα, ακόμη και επιβάρυνση στα γόνατα ή τη μέση είναι μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν ήδη ευαισθησίες στα πόδια ή προβλήματα βάδισης. Και δεν πρόκειται απλώς για θεωρία. Σε μελέτη 40 ενηλίκων, η βάδιση με σαγιονάρες αύξησε κατά περίπου 31% τη δραστηριότητα του πρόσθιου κνημιαίου μυός σε σχέση με το περπάτημα χωρίς παπούτσι. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτό συμβαίνει επειδή το πόδι πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να κρατήσει τη σαγιονάρα στη θέση της.
Υπάρχει, επίσης, και ένας πιο προφανής κίνδυνος: επειδή οι σαγιονάρες δεν σταθεροποιούν το πόδι, αυξάνεται η πιθανότητα να σκοντάψουμε ή να στραβοπατήσουμε. Άλλη μελέτη σε 15 υγιείς ενήλικες διαπίστωσε ότι η απόσταση ανάμεσα στο πόδι και τη σαγιονάρα κατά τη διάρκεια του βαδίσματος έφτανε κατά μέσο όρο τα 8,8 εκατοστά, ενώ η ελάχιστη απόσταση του μεγάλου δακτύλου από το έδαφος μειωνόταν από 4,2 cm χωρίς παπούτσι σε μόλις 1,6 cm με σαγιονάρα -κάτι που θεωρητικά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να σκοντάψουμε.Και φυσικά προστατεύουν ελάχιστα από καυτή άσφαλτο, αιχμηρά αντικείμενα ή άλλους τραυματισμούς.
Να τις πετάξουμε; Όχι!
Δεν χρειάζεται να αποχαιρετήσουμε τις αγαπημένες μας σαγιονάρες. Για την παραλία, την πισίνα, το ντους ή μια σύντομη βόλτα είναι απολύτως πρακτικές. Αυτό που καλό είναι να αποφεύγουμε είναι να τις χρησιμοποιούμε ως βασικό παπούτσι για πολύωρο περπάτημα. Για μια ημέρα με πολλές διαδρομές, προτιμήστε ένα σανδάλι που εφαρμόζει σταθερά στο πόδι, έχει πιο υποστηρικτική και αντιολισθητική σόλα και προσφέρει καλύτερη απορρόφηση κραδασμών.
Με άλλα λόγια, οι σαγιονάρες είναι μια χαρά για το καλοκαίρι, αρκεί να μην τους ζητάμε να κάνουν τη δουλειά ενός κανονικού παπουτσιού.
