Tο να κοιτάμε την οθόνη του κινητού συνεχώς και όλη την ημέρα, είναι μια δραστηριότητα που όλοι κάνουμε. Πόσο μάλλον όταν μέσα στο κινητό πλέον βρίσκονται πλήθος εφαρμογών που ικανοποιούν οποιαδήποτε ανάγκη έχουμε στην καθημερινή μας ζωή.
Μπορεί να οδηγήσει σε κάτι που ονομάζεται σύνδρομο όρασης υπολογιστή (CVS) ή ψηφιακή κόπωση των ματιών, η οποία προκαλείται από παράγοντες όπως η συχνή αλλαγή εστίασης καθώς τα μάτια σας σαρώνουν το περιεχόμενο της οθόνης.
Το CVS μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως θολή όραση, πονοκεφάλους, ερεθισμό των ματιών, κόπωση και άλλα.
Η ανθυγιεινή στάση του σώματος αποτελεί ένα ακόμη πρόβλημα που σχετίζεται με τη μακροχρόνια χρήση οθονών· το να τεντώνεις το λαιμό σου για να κοιτάξεις μια οθόνη που έχει τοποθετηθεί πολύ χαμηλά ή πολύ ψηλά είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στάσης, όπως και το να κοιτάζεις προς τα κάτω την οθόνη ενός smartphone.
Η τοποθέτηση μιας οθόνης πολύ κοντά ή πολύ μακριά από τα μάτια συγκαταλέγεται στα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε. Ωστόσο, η διατήρηση μιας υγιούς απόστασης από τις οθόνες είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή του CVS, και αυτό ισχύει και για το κινητό σας. Δεδομένου όμως ότι οι οθόνες των κινητών είναι πολύ μικρότερες από τις οθόνες υπολογιστών, πόσο μακριά πρέπει πραγματικά να βρίσκονται από τα μάτια σας;
H Αμερικανική Oπτομετρική Ένωση ένας από τους κορυφαίους επαγγελματικούς οργανισμούς στις Ηνωμένες Πολιτείες συστήνει οι ψηφιακές συσκευές να βρίσκονται σε απόσταση μεταξύ 13 έως 20 ίντσες από το πρόσωπό μας.
Ειδικότερα η Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση αναφέρει ότι θα πρέπει να κοιτάμε την οθόνη του υπολογιστή
- από μια απόσταση 51 έως 71 cm
- και τις συσκευές από τα 33 έως τα 51 cm.
