Δύο νέες έρευνες δίνουν απαντήσεις για το περπάτημα: Πόση ώρα; Πόσα βήματα είναι αρκετά;
Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές φυσικής δραστηριότητας, με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ψυχολογία. Βοηθά στην καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και υπέρτασης, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και τα επίπεδα χοληστερόλης. Παράλληλα, καίει