Δίαιτα για ενδυνάμωση τώρα που ξεκίνησες να ασκείσαι
Η ενδυνάμωση των μυών επιτυγχάνεται με τη συχνή άσκηση αλλά παράλληλα θα χρειαστεί να ακολουθήσεις και την κατάλληλη διατροφή. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Γεωργία Καπώλη σου έχει το μενού που πρέπει να ακολουθήσεις… Έτσι, θα ήταν καλό να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τα ακόλουθα τρόφιμα: – Καστανό ρύζι: Αν και το μαγειρεμένο