Ενημερωτικό Portal του Ράδιο Γάμμα 94 FM, Πάτρα
RadioGamma Live

 

Η συνταγή της ημέρας

Μακαρόνια πρωτεΐνης με τυρί cottage

Υλικά

πένες μεγάλες με ρίγα

ελαιόλαδο

βούτυρο Lurpak

σκόρδο

πιπεριά Φλωρίνης

ντοματίνια

βασιλικό

τυρί Arla Protein Cottage Cheese

νερό ζυμαρικών

Αλάτι

Πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Εκτέλεση

    1. Βράζουμε τις πένες σε άφθονο αλατισμένο νερό, για 2 λεπτά λιγότερο απ’ όσο αναγράφει η συσκευασία.
    2. Σε ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και προσθέτουμε το βούτυρο.
    3. Ρίχνουμε το σκόρδο, τα κομμένα ντοματίνια και την πιπεριά Φλωρίνης σε κομμάτια.
    4. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και ένα κοτσάνι βασιλικού για άρωμα. Αν θέλουμε ένταση, προσθέτουμε και μια καυτερή πιπερίτσα.

 

  1. Σοτάρουμε για 5-6 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να «σπάσουν» τα ντοματίνια.
  2. Μεταφέρουμε τα σοταρισμένα υλικά στο μπλέντερ, προσθέτουμε το τυρί cottage με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και πολτοποιούμε μέχρι να γίνει λεία σάλτσα.
  3. Προσθέτουμε 1 κουτάλα από το νερό των ζυμαρικών για να δώσουμε στη σάλτσα πιο απαλή και ζουμερή υφή.
  4. Ξαναβάζουμε τη σάλτσα στο τηγάνι και ρίχνουμε μέσα τις πένες όπως στάζουν, χωρίς να τις σουρώσουμε εντελώς. Ανακατεύουμε καλά.
  5. Μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά, ώστε να δέσει η σάλτσα με τα ζυμαρικά.
  6. Σερβίρουμε αμέσως, προσθέτοντας λίγο φρέσκο ψιλοκομμένο βασιλικό. Απολαμβάνουμε όσο το φαγητό είναι ζεστό και ζουμερό, καθώς στεγνώνει γρήγορα.
Μοιραστείτε το άρθρο
Χωρίς σχόλια

Αφήστε ένα σχόλιο

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.