Ενημερωτικό Portal του Ράδιο Γάμμα 94 FM, Πάτρα
 

Η συνταγή της ημέρας

Ψάρι στιφάδο στον φούρνο

Υλικά

  • 1 ψάρι (λαβράκι, φαγκρί, τσιπούρα)περίπου 1200-1500, καθαρισμένο
  • 1000 γρ. κρεμμυδάκια για στιφάδο
  • 1 κρεμμύδι ξερόψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδοψιλοκομμένες
  • 50 ml. κόκκινο ξίδικαλή ποιότητας
  • 250 ml τοματοχυμό
  • 1 κ.σ. κ.σ. τοματοπελτέ
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. μαύρες σταφίδες
  • 1 μικρό κλωναράκι δενδρολίβανο
  • 2 δαφνόφυλλα
  • 3-4 κόκκους μπαχάρι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

  • Ζεματάμε τα κρεμμυδάκια σε καυτό νερό για 2′, κατόπιν τα καθαρίζουμε τα κρεμμυδάκια και τα βάζουμε σε ένα μπολ με κρύο νερό για 60′.
  • Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το μισό ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κρεμμυδάκια μέχρι να πάρουν ένα ελαφρύ χρώμα.
  • Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και συνεχίζουμε για 2′ το σοτάρισμα.
  • Σβήνουμε με το ξίδι και αφήνουμε να εξατμιστεί.
  • Προσθέτουμε το μπαχάρι, τα μυρωδικά, τον τοματοπελτέ, τον τοματοχυμό, αλάτι, πιπέρι, 250 ml νερό και μαγειρεύουμε για 15′.
  • Αλατοπιπερώνουμε εσωτερικά το λαβράκι.
  • Σε μια γάστρα βάζουμε το λαβράκι, προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια με τη σάλτσα τους, τις σταφίδες, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
  • Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 180οC για περίπου 45′, ελέγχοντας τα υγρά κατά τη διάρκεια του ψησίματος και συμπληρώνοντας αν χρειαστεί λιγοστό ζεστό νερό.
  • Σερβίρουμε προαιρετικά με ψιλοκομμένο δενδρολίβανο.

Σημειώσεις για τη συνταγή

  • Μπορούμε να μαγειρέψουμε το στιφάδο με όποιο ψάρι προτιμάμε, όπως μπακαλιάρο, τσιπούρα, φαγκρί κτλ
  • Αν μας αρέσει εμπλουτίζουμε το στιφάδο με αποξηραμένα δαμάσκηνα, πράσα, αγκινάρες, σελινόριζα ή πατάτες
Μοιραστείτε το άρθρο
Χωρίς σχόλια

Αφήστε ένα σχόλιο