Μια πρόσφατη αμερικανική έρευνα σε 1.000 ενήλικες έρχεται να επιβεβαιώσει μια υπόνοια που πολλοί είχαν αλλά λίγοι είχαν αποδείξει: το διαδίκτυο δεν είναι μόνο εργαλείο, αλλά και… εχθρός της ψυχικής μας αντοχής. Σχεδόν τα δύο τρίτα των χρηστών παραδέχονται ότι βιώνουν επαναλαμβανόμενο ψηφιακό burnout, ενώ σχεδόν οι μισοί δηλώνουν ότι ο browser τους αποσπά την προσοχή τόσο συχνά όσο τους βοηθά να συγκεντρωθούν.
Τι προκαλεί την «εξουθένωση από τον browser»;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι λόγοι είναι σταθεροί και κοινά κατανοητοί. Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται η συνεχής ροή ειδοποιήσεων, με ποσοστό 24%. Ακολουθεί η υπερφόρτωση από τα social media (23%) και οι «κουνελότρυπες» των ειδήσεων (18%) — άρθρα που ξεκινάμε να διαβάζουμε με έναν σκοπό και καταλήγουμε αλλού, συχνά αποπροσανατολισμένοι.
Για πολλούς Αμερικανούς, ο browser έχει μετατραπεί ταυτόχρονα σε χώρο δουλειάς και μηχανή διάσπασης της προσοχής, χωρίς σαφή όρια ανάμεσα στα δύο. Το 40% του χρόνου που περνούν σε αυτόν αφιερώνεται σε προσωπικές δραστηριότητες, ενώ μόνο το 26% αφορά καθαρά επαγγελματική χρήση — μια σύγκρουση που εντείνει την ψυχολογική καταπόνηση.
Το παράδοξο της σύγχρονης χρήσης είναι εμφανές: το 47% των συμμετεχόντων δηλώνει ότι ο browser τους αποσπά την προσοχή και τους βοηθά να συγκεντρωθούν, ταυτόχρονα.
Διαδίκτυο και ηλικιακές διαφορές
Η επίδραση της ψηφιακής κόπωσης ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία:
- Το 31% των baby boomers δηλώνει ότι δεν νιώθει ποτέ εξουθένωση και το 30% δεν δυσκολεύεται να αποσυνδεθεί.
- Οι millennials, αντίθετα, σε ποσοστό 35% βιώνουν συχνά ψηφιακή εξουθένωση, ενώ το 30% δυσκολεύεται να αποσυνδεθεί.
- Η Generation X βρίσκεται ενδιάμεσα: 44% νιώθουν περιστασιακά εξουθένωση και 35% δυσκολεύονται μερικές φορές να αποσυνδεθούν.
Ο ρόλος του browser
Πέρα από τις ψηφιακές «παγίδες», ο browser παραμένει βασικό εργαλείο: φορτώνει σελίδες, διαχειρίζεται tabs, αποθηκεύει κωδικούς και cookies, εμφανίζει πολυμέσα και επιτρέπει αναζητήσεις. Όμως, οι χρήστες δεν παραμένουν παθητικοί απέναντι στην κόπωση:
- Το 92% θέλει εξατομίκευση στον browser.
- Το 47% θεωρεί κρίσιμη τη συμβατότητα με τη ροή εργασίας του.
- Το 81% είναι έτοιμο να αλλάξει browser για να βρει καλύτερη εμπειρία χρήσης.
Εργασία, εφαρμογές και διασπάσεις
Η σύγχρονη εργασία επιβαρύνει το πρόβλημα: οι μισοί εργαζόμενοι χρησιμοποιούν 3-5 εφαρμογές καθημερινά, ενώ το ένα τρίτο περνά 4-6 ώρες καθημερινά online. Οι βασικοί «δολοφόνοι» της παραγωγικότητας είναι:
- Εναλλαγή μεταξύ εφαρμογών (20%)
- Αργός browser (20%)
- Υπερβολικές ειδοποιήσεις (16%)
- Χαμένοι κωδικοί ή προβλήματα login (15%)
Το κόστος της διάσπασης είναι εμφανές: το 43% χάνει συγκέντρωση πολλές φορές την ημέρα, το 21% αποσπάται πολλές φορές ανά ώρα, ενώ μόνο το 23% καταφέρνει να επανέλθει γρήγορα. Το 13% χάνει τουλάχιστον μισή ώρα κάθε φορά που αποσπάται.
Ένα νέο φαινόμενο ψηφιακής κόπωσης
Η έρευνα αναδεικνύει μια γενιά εγκλωβισμένη ανάμεσα στις δυνατότητες και τον έλεγχο: περισσότερα εργαλεία από ποτέ, αλλά μειωμένη αίσθηση παραγωγικότητας. Είμαστε συνεχώς συνδεδεμένοι, αλλά όχι πραγματικά συνδεδεμένοι μεταξύ μας.
