Μια μικρή προσαρμογή στον τρόπο που περπατά κανείς μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας πολύ αποτελεσματικά, καθώς και να καθυστερήσει την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση στο γόνατο για χρόνια, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τι είναι οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα, μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων, επηρεάζει σχεδόν το ένα τέταρτο των ενηλίκων και αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας παγκοσμίως. Εμφανίζεται όταν ο χόνδρος που προστατεύει τα άκρα των οστών φθείρεται, προκαλώντας πόνο, δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα. Σήμερα δεν υπάρχει τρόπος αντιστροφής της βλάβης, με τις θεραπείες να περιορίζονται κυρίως στη διαχείριση του πόνου με φάρμακα και, τελικά, στην αντικατάσταση της άρθρωσης.
Περπάτημα και ανακούφιση πόνου στο γόνατο, τι έδειξε η έρευνα
Μελετητές από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα, σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Rheumatology, υποστηρίζουν ότι η επανεκπαίδευση του βαδίσματος μπορεί να αποτελέσει μια μη φαρμακευτική εναλλακτική λύση.
Συγκεκριμένα, σε μια κλινική δοκιμή διάρκειας ενός έτους διαπίστωσαν ότι μικρές αλλαγές στη γωνία του ποδιού κατά το περπάτημα προσέφεραν ανακούφιση από τον πόνο αντίστοιχη με τα φάρμακα, ενώ ταυτόχρονα επιβράδυναν τη φθορά του χόνδρου στο γόνατο.
Οι ερευνητές αναφέρουν πως γνωρίζουν ότι σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, οι μεγαλύτερες φορτίσεις στο γόνατο επιταχύνουν την εξέλιξη της νόσου και ότι η αλλαγή στη γωνία του ποδιού μπορεί να μειώσει αυτό το φορτίο.
Τι μελέτησε η έρευνα
Η μελέτη επικεντρώθηκε σε ασθενείς με ήπια έως μέτρια οστεοαρθρίτιδα στο έσω διαμέρισμα του γόνατος, το οποίο δέχεται συνήθως μεγαλύτερη καταπόνηση. Σύμφωνα με την εν λόγω μελέτη, η βέλτιστη γωνία του ποδιού για τη μείωση της πίεσης διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το φυσικό βάδισμα του καθενός. Οι ερευνητές ,λοιπόν, χρησιμοποίησαν μια εξατομικευμένη προσέγγιση, αναλύοντας μέσω μαγνητικής τομογραφίας, διαδρόμου πίεσης και καμερών κίνησης το βάδισμα των συμμετεχόντων.
Από τους 68 συμμετέχοντες, οι μισοί έλαβαν μια εικονική παρέμβαση, ενώ οι άλλοι μισοί ακολούθησαν την προτεινόμενη αλλαγή γωνίας ποδιού, με υποστήριξη από συσκευή δόνησης στο καλάμι για ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο. Έναν χρόνο μετά, η ομάδα παρέμβασης ανέφερε λιγότερο πόνο και εμφάνισε πιο αργή φθορά του χόνδρου σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Σημειώνεται ότι η μείωση του πόνου ήταν συγκρίσιμη με τα αποτελέσματα που προσφέρουν φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή ακόμα και ισχυρότερα αναλγητικά.
Πόνος στο γόνατο και στις αρθρώσεις για χρόνια
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της μεθόδου είναι ότι οι ασθενείς μπορούν να την υιοθετήσουν μακροπρόθεσμα. Για ανθρώπους 30, 40 ή 50 ετών, η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να σημαίνει δεκαετίες διαχείρισης πόνου πριν φτάσουν στο σημείο της χειρουργικής αντικατάστασης λένε οι ερευνητές, τονίζοντας ότι αυτή η παρέμβαση θα μπορούσε να καλύψει αυτό το μεγάλο θεραπευτικό κενό.
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι στο μέλλον η διαδικασία εξατομικευμένης εκπαίδευσης στο βάδισμα θα μπορεί να εφαρμοστεί σε κλινικό επίπεδο με τη βοήθεια φορητών αισθητήρων, όπως βίντεο από smartphone και «έξυπνα παπούτσια».
