Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο βαθύς ύπνος έχει πολλά παραπάνω οφέλη από το να μας κάνει να αισθανόμαστε ξεκούραστοι. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας έρευνας, ο βαθύς ύπνος απομακρύνει τη συσσώρευση τοξικών αποβλήτων στον εγκέφαλο, κάτι που έχει μεγάλη σημασία για την υγεία του εγκεφάλου.
Ο εγκέφαλος μας διαθέτει ένα εσωτερικό σύστημα καθαρισμού που ονομάζεται γλυμφικό σύστημα (Glymphatic system). Είναι χαρακτηριστικό ότι σε όλη τη διάρκεια της ημέρας συσσωρεύονται μεταβολικά απόβλητα στον εγκέφαλο, όπως οι τοξικές πρωτεΐνες, οι οποίες αν δεν αφαιρεθούν, μπορεί να οδηγήσουν σε νευρολογικά προβλήματα όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Το γλυμφικό σύστημα λειτουργεί χρησιμοποιώντας εγκεφαλονωτιαίο υγρό (ΕΝΥ), ένα διαυγές υγρό που περιβάλλει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Η διαδικασία αυτή συμβαίνει πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η νορεπινεφρίνη, μια χημική ουσία στον εγκέφαλο, προκαλεί τον ρυθμικό παλμό των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.
Πιο συγκεκριμένα, Δανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος απελευθερώνει κύματα νορεπινεφρίνης περίπου κάθε 50 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης ύπνου. Αυτά τα κύματα αναγκάζουν τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου να συστέλλονται και να χαλαρώνουν ρυθμικά. Αυτή η ρυθμική κίνηση δημιουργεί παλμούς υγρών που βοηθούν το εγκεφαλονωτιαίο υγρό να ρέει μέσω του εγκεφάλου και να ξεπλύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες. Η ομάδα των ερευνητών μελέτησε πώς η νορεπινεφρίνη επηρεάζει τη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ποντίκια που κοιμόντουσαν.
Οι ερευνητές ερεύνησαν επίσης πώς η ζολπιδέμη, ένα κοινό βοήθημα ύπνου, επηρεάζει το σύστημα καθαρισμού του εγκεφάλου κατά τον βαθύ ύπνο. Διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που έλαβαν ζολπιδέμη παρουσίασαν σημαντική μείωση στα κύματα νορεπινεφρίνης. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα το σύστημα μεταφοράς υγρών που είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των εγκεφαλικών αποβλήτων επιβραδύνθηκε κατά 30%. Αυτό δείχνει ότι ενώ τα βοηθήματα ύπνου, όπως η ζολπιδέμη, μπορούν να προάγουν τον ύπνο, ενδέχεται να επηρεάσουν τις φυσικές διαδικασίες καθαρισμού του εγκεφάλου, επηρεάζοντας την υγεία του εγκεφάλου.
Πηγή: Techmaniacs
